Vous vous demandez si vous devez quitter votre partenaire et aller jusqu'à divorcer ? Une étude de 1992 réalisée par le Dr John Gottman peut vous apporter des réponses ! Il a mené une étude sur les couples dans laquelle il a pu prédire lesquels d'entre eux finiraient par divorcer avec une précision de 93,6 %.
Les 3 types de couple
Ses études portaient sur trois types de couples :
- Ceux qui ont divorcé
- Ceux qui sont restés ensemble et heureux
- Ceux qui sont restés ensemble mais n'étaient pas heureux.
Il a ainsi pu identifier une série de comportements qui conduisent quasi directement au divorce. Ces éléments sont un bon point de départ lorsque les questions difficiles commencent à vous réveiller la nuit : dois-je le quitter ? Comment savoir si je dois divorcer ? Vous allez dans un premier temps repérer ce qui est vraiment problématique et vous verrez ensuite en fin d'article comment répondre à votre question. Cet article est un test pour savoir si vous avez des chances de divorcer.
1. Démarrage difficile
Si la discussion commence par du sarcasme ou une autre forme de communication négative (par exemple une critique ou une expression de mépris), elle ne se terminera probablement pas bien. Vous pouvez prédire le déroulement d’une conversation dans 96 % des cas en vous basant uniquement sur les trois premières minutes.
2. Les quatre cavaliers
Le Dr Gottman a reconnu quatre formes de négativité dévastatrices pour une relation ; il les a appelées les quatre cavaliers de l'Apocalypse.
- Critique
- Mépris
- Défense
- Mur de pierre
3. Inondations
Ce terme décrit la nature accablante et soudaine que peut prendre la négativité d'un partenaire, généralement sous la forme de mépris ou de critique, bien que la défensive puisse également avoir cet effet...Et sa capacité à envahir l’autre, le submerger et l’emporter aussi à sa suite. Les inondations et les deux caractéristiques prédictives que nous venons de mentionner ont tendance à apparaître ensemble.
4. Langage corporel
Lorsqu’une personne est la cible d’une inondation, sa fréquence cardiaque s’accélère, même au-delà de 100 battements par minute. Le corps peut produire de l'adrénaline ou utiliser d'autres hormones pour aider à faire face à l'événement. La tension artérielle peut monter en flèche. Toutes ces sensations physiques rendent presque impossible pour la personne d’avoir une conversation productive.
5. Tentatives de réparation échouées
Malgré leurs effets puissants, les inondations et les Quatre Cavaliers ne ruinent généralement pas un mariage du jour au lendemain. L’une des raisons pour lesquelles le Dr Gottman est capable de prédire le divorce lorsqu’il voit ces choses se produire très tôt est qu’il peut également évaluer les routes que leurs désaccords ont tendance à prendre. L’aspect le plus important pour prédire la fin ou non du mariage réside dans les tentatives faites par le couple pour apaiser les tensions. Ne pas le faire est un signe fiable que le divorce est dans leur avenir.
6.Mauvais souvenirs
Lors de ses entretiens avec des couples, le Dr Gottman leur pose des questions sur leur histoire. Les couples qui ont de bons souvenirs ont également tendance à vivre un mariage heureux. Ils éprouvent des sentiments positifs lorsqu’ils se souviennent de ce qu’ils ont ressenti au début et à quel point c’était excitant lors de leur première rencontre. Aucun couple n’a une histoire parfaite, mais ceux qui réussissent se souviennent de leurs luttes et en tirent leur force, les utilisant comme source de fierté.
Comment on avance vers le divorce
Les démarrages difficiles habituels conduisent aux Quatre Cavaliers, ce qui provoque à son tour de fréquentes inondations. En soi, aucun de ces facteurs ne doit être pris à la légère. Cependant, lorsqu’ils surviennent au cours d’un même conflit, leur impact est démultiplié. Lorsqu'il n’y a pas de réussites dans les tentatives de réparations les deux royaumes se séparent émotionnellement petit à petit avec une issue de plus en plus incertaine de pouvoir reconstruire un pont.
Comment une thérapie peut vous éviter le divorce
Heureusement tout est toujours possible lorsque l’on est motivé. En cabinet de sexologie pour couple et coaching, nous travaillerons sur la base de 3 disciplines :
- La sexologie : savoir-être à deux / adaptabilité émotionnelle / recherche de sens
- Le coaching : ouverture à l’autre / lâcher prise / estime de soi / expression de soi
- Énergétique : transgénérationnel / libération émotionnelle
Nous remettons l’église au centre du village en fait : vous reposez les enjeux de votre couple, vos enjeux individuels, chacun apprend à se pardonner et faire la paix avec soi-même et son histoire, vous reconstruisez votre l’estime de vous-même, vous apprenez l’assertivité, vous prenez conscience de vos responsabilités et vous les assumez.
C’est pour cela que l'accompagnement ConnexSense dure a minima 3 mois en individuel, et 4 pour le travail en couple. C’est pour cela que cet accompagnement est intense et bouleversant, composé de séances en couple et de séances individuelles, et que les séances durent a minima 1h.
C’est aussi pour cela qu’il n’est jamais trop tard pour y travailler même si votre partenaire ne veut pas. Il suffit que l’un bouge avec la bonne méthode, pour que le couple bouge. Si vous savez arrêter les démarrages difficiles, vous protéger des inondations, résoudre les conflits et construire des réussites, vous sortez du schéma inconscient du divorce.